w domu

[...] mnie , dlatego wiem ze na pewno bedzie fajnie. Oczywiście w tym roku ograniczenia i nie będzie wspinaczek ale nawet połazić po płaskim czy lekkich wzniesieniach, daleko od domu, internetu, w ciszy / spokoju to jest to ,co mnie jara! Najwazniejsze to aby sie wychilloutować i naładować akumulatory bo u mnie październik to miesiąc rzeźnia w [...]

[...] elementem "biegu", dystans ktrótki więc nie powinno być źle, może szyja się nie zepsuje ;-) A co do kreatywności - był okres, że nie miałam dostępu do siłowni, sprzętu w domu było niewiele, więc musiałam sobie radzić ;-) W internecie mozna znaleźć mnóstwo inspiracji :-D 16.08 środa DNT Samopoczucie juz troche lepiej, ale treningu nie [...]

Chłopie ja też mam 17 lat..Ćwiczę w domu i suplementuję kreatynę którą ukrywam u siebie w pokoju.. I nikogo nie pytam się o zgodę.. A efekty po Krecie są o wiele lepsze niż na 'sucho'..

[...] dnia: -A tak to-robiłem 2xomlety i oba wyszły mi średniawe ale na szczęście zjadliwe %-) -Miał przyjechać dzisiaj kurier z paczką z SFD,niby DHL przejechało obok mojego domu ale o paczce zapomniał. Wiec przyjedzie później lub dopiero w poniedziałek. -Siłka gdzie dosyć czesto cwicze czyli Smart Gym została wykupiona przez inną siecówke i ceny [...]

[...] Po każdym treningu myślałem dorzucić około 12 minut interwału (1m sprint+1m trucht) x6. Jeżeli nie zaszkodzi a znajdę czas to 1-2 razy w tygodniu chciałbym dodatkowo w domu wykonać batatę. 1. KLATKA + PLECY 1. Podciąganie na drążku 3x10 30s. przerwy Wyciskanie ławka pozioma 3x10 1m. przerwy 2. Martwy ciąg 3x10 Wyciskanie [...]

jeżeli w ogóle wystąpił u Ciebie efekt yoyo to znaczy, że redukcja była przeprowadzona źle, zapewne na jakiejś głodówce strice z 'pani domu' lub innej cud diecie od 'dietetyka' Musisz na przyszłosc lepiej to rozplanować, bo inaczej co redukcję będą podobne problem i powrót zrzucony kilogramów, często z nawiązką Korzystaj z wiedzy forum i założ [...]

[...] rozkreci i zapomni, ze kiedykolwiek cos go bolalo:-) Zebyś wiedział na treningu to nie boli nic, wczoraj to już w ogóle ale przychodzi moment, że trzeba posiedzieć w domu, w pracy i już nie jest tak kolorowo %-) Mimo wszystko wspólne treningi to wielka frajda, wiecej energii i motywacji. Było konkretnie co już Łukasz zdążył opisać :-) [...]

[...] takie 'urlopiki'. Tym bardziej jak teraz jest jeszcze końcówka sierpnia, całkiem niezła pogoda jak na to średnie lato, trochę więcej luzu w pracy, a do tego jesteśmy sami w domu i mogę wtedy 'wyłączyć internety' i odłączyć się od tej virtualnej codzienności - za to spędzić miło i aktywnie czas z rodzinką lub znajomymi. Taki dzień właśnie [...]

[...] mnie , dlatego wiem ze na pewno bedzie fajnie. Oczywiście w tym roku ograniczenia i nie będzie wspinaczek ale nawet połazić po płaskim czy lekkich wzniesieniach, daleko od domu, internetu, w ciszy / spokoju to jest to ,co mnie jara! Co do pogody liczę się z tym ,ze w 2 połowie września moze byc juz roznie, jezdzilismy tak w Tatry i bywały dni [...]

[...] oczy zaspane, dopiero teraz się jakoś rozbudziłam. Pewnie po treningu Makro jakoś wmieszczone w trzy posiłki, bo kolejny dzień latania po lekarzach. Jak wyszłam o 8:00 z domu to po 13 wróciłam i dopiero mogłam zjeść pierwszy posiłek. Lekko jestem też poddenerwowana, bo wszystko wskazywało na wyrostek, sam lekarz był niemalże pewny, a na USG [...]

[...] obudził mnie mój pies który nagle sobie wymyślił, że chciał by wyjść na dwór no więc nie mogłem mu odmówić wstałem i wyszedłem a jak wróciłem i zacząłem się krzątać po domu i pakować na siłownie żeby machnąć cardio obudziła się moja żonka i stwierdziła, że zamiast iść na siłownię mógł bym z nią jeszcze poleżeć bo i tak cały dzień się nie [...]

ja jak mam bcaa to rozpuszczam w wodzi i popijam na treningu lub biorę przed wyjściem z domu, kreatynę biorę przed wyjściem lub po powrocie, a białeczko sobie w szatni popijam po siłowni.

[...] 125gr makaronu razowego + warzywa + 10gr oleju z dyni, 10gr masla orzechowego OPIS: Dzien bez historii, po pracy skoczyłem jeszcze po jajca do zaprzyjaźnionej stołówki i do domu. Teraz relaksik, jutro z rana skoczę na badania krwi. Potem omleta opierdzielę i na trening Pull. Strasznie obolałe mam uda dzisiaj, takie przemęczone. Dlatego poczytam [...]

[...] 6. Uginanie stojąc 4s 12p 7. Wykopy nogi w tył 3s 15-12p +15 min cardio Świetny dzień, od rana super humor, w pracy godzinkę był kryzys ze spaniem. Ale przeszło szybko w domu też godzinka drzemki, potem trening. Nie spodziewałem się nawet ze tak zaj**iscie pójdzie, przysiady, suwnica, Wypychanie po 5kg w serii więcej, a szło lżej niż tydzień [...]

Przeczytałem tylko pierwszą stronę i powiem ci tak, chłopie weź się do książek i zdasz spokojnie, ja z matury miałem po 15% a po 2,5 msc kucia w domu zdałem na ~70%. Gdybym miał jeszcze ze 2-3 tyg. to zdałbym na 80%. Ta matema jest prosta, jak chcesz to mogę ci podesłać strony na pw z czego się uczyłem bo też siedziałem na 1/2 przez całą moją [...]

[...] Chanel Jansen, powiadomiła służby ratunkowe, które instruowały ją jak przeprowadzić resuscytację. Prawdopodobnie amerykański gigant doznał udaru. Policja znalazła w jego domu 20 fiolek testosteronu, co nikogo nie powinno dziwić, ponieważ Rich oficjalnie przyznał się, że od ponad 20 lat bierze sterydy. W przeszłości był również uzależniony od [...]

[...] chciałbym zwiększyć objętościowo nogi, chciałbym się skupić bardziej na nogach. Zrobiłbym diete na masę przez miesiąc i teraz mam mały problem z planem na nogi. Ćwiczę w domu mam hantle, sztangę, na ławeczce mam prase do ćwiczenia nóg (uginanie nóg leżąc i prostawanie siedziać). Mam taki plan, czy da on wymierne efekty czy jest za słaby? : 1. [...]

Poqiedziales ze nie.wrzucasz.aktualnwj.formy jakis czas Łatwo cie wyjasnilem choc.ty sterydzisrz to pewnie troszku lepiej od pofa wygladasz wyjasnic to ty se musisz z pancia najpierw kto nosi spodnie w domu leszczu ebany xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-16 22:50:05 Wlasnie tanku rurek nie zapomnij zmienic xD

[...] noce spi ze mna w lozku, co niestety przeklada sie na niezbyt dobry odpoczynek, ktorego u mnie jest w normalne dni malo:'-( Miedzy praca a jazda do lekarza, wpadlam do domu, z glodu chwycilam garsc rodzynek (wiem Bziu, sorry:-() kilka precelkow, kawalek bulki paryskiej. Czyli miska nie czysta... Jutro 2300 kcal i pewnie nie bede sie [...]

Ja wczoraj 3 donuty Spiem u panci zara cza jesc ogarniac sie.i.do.domu jeszcze 2 dni drugich zmian wiatraki na.ryj.i.git tylko juz katar mam a no i teraz popadalo wiec.git Nwm.czy isc w sobote 1 zmiane ostatni raz chyba.pojde